Lesiones ¿que me pongo?¿frío o calor? TERMOTERAPIA

Una de las preguntas más frecuentes es cuando y como usar la terapia fría o calor ante una lesión.

Cuando nos duele algo, siempre hay alguien que nos recomienda ponernos calor y de pronto aparece otra persona que te recomienda que te pongas frío. ¿A quién hacemos caso? Para poner fin a esta duda voy a explicar brevemente cuándo y cómo debemos aplicarlos.

¿CUÁNDO Y CÓMO APLICAR CALOR?: TERMOTERAPIA

Podremos aplicar calor siempre que haya pasado la fase inflamatoria mencionada antes (3 días tras la lesión)  y su función principal es la analgesia. Se suele utilizar para preparar al colágeno para su elongación en procesos reumáticos y postraumáticos. 

Lesiones ¿que me pongo?¿frio o calor? CRIOTERAPIA

Una de las preguntas más frecuentes es cuando y como usar la terapia fría o calor ante una lesión.

Cuando nos duele algo, siempre hay alguien que nos recomienda ponernos calor y de pronto aparece otra persona que te recomienda que te pongas frío. ¿A quién hacemos caso? Para poner fin a esta duda voy a explicar brevemente cuándo y cómo debemos aplicarlos.

CUÁNDO Y CÓMO APLICAR FRÍO: CRIOTERAPIA

Se aplica en situaciones en las que la lesión acaba de producirse o durante la fase inflamatoria, es decir, como mucho durante los tres días siguientes.

Se debe utilizar en lesiones traumáticas recientes,procesos inflamatorios y  contracturas musculares.  Suele acompañarse de reposo, elevación del miembro traumatizado y, a veces, compresión.